はじめまして！
めんずすくーるのライトです！
コロナが終息する気配もなく、在宅ワークや運動頻度が下がってしまい体重増加や体型が崩れてきてしまった方多いのではないでしょうか？
最近スーツきましたか？
ワイシャツ着てみてください！着れましたか？きつくないですか？
最近はユーチューブでトレーニング動画が多く出ているので運動するには申し分ない環境ではありますが、『環境がいい』と行った状況です！
さて現役インストラクター目線で色々とメリットデメリットを紹介していけたらと感じます！！
ユーチューブのメリットデメリット
メリット
- 時間を選ばすに気軽に運度をすることができる。
- 色々な意見を取り入れることができるので勉強になる。
- 導入としては無料でできるので初心者の方でも始めやすい。
デメリット
- 情報が多すぎて情報過多になる。
- いつでもできると甘えてしまい結果やらなくなる。
- 正しいフォームで行うことができずに怪我のリスクが高まる。
簡単に３つずつあげてみましたがデメリットであげた『正しいフォームで』が私自身一番重要だと考えています。
せっかく時間を作り動画を見てトレーニングをしても結果が出なくてやめてしまうってことが起こります。
ユーチューブでは
『大衆向けに』発信し『あなた個人』に向けては発信されてないことをまずは理解します。
『マニアックな説明』で『ばっちり当てはまる方』はほんとごく少数だと感じてます。
『いいところを』しっかり見せて『悪いところ』のボリュームは少ないです。発信者は裏でめちゃくちゃ努力してます。。。
健康のためストレス発散のために行うことは悪いことだとは思わないし私自身もたまに見ることはあるので使い方を間違わないようにしていきたいですね！！
今やるべきことは何？
方法は４つ
- ユーチューブで運動
- フィットネスクラブ入会
- ２４時間ジム入会
- パーソナルトレーニング
やり方がしっかり分かっている方などは２４時間ジムでもいいのかなと感じますが、昨今の状況を見て人がたくさんいるところに行きたくないなって方は
『パーソナルトレーニング』一択になるかなと思います。
私自身もありがたいこといマンツーマンということでパーソナルトレーニングをお願いされることは多くなりました。
お客様に伺っても『マンツーマンだから安心する』『人がたくさんいるところはちょっと・・・』『換気や除菌をしっかりやっているから』など個別レッスンのメリットはやはり大きいんだなと感じています。
パーソナルトレーニングを行なっている中で私自身いいなと感じたのがパーソナルトレーニングとエステを組み合わせたジムでした。
私自身エステに通った経験はありますが、ジムで鍛えて体づくりもそうですがエステにも通っていると綺麗にしていないとなと強く感じるようになりました。
綺麗とは『清潔感』のことで痩せたけど髪ボサボサ・肌荒れている・・・最悪ですね。
効率重視の集中トレーニングで10～30分と短時間で完了するので、初心者の方や、お仕事などで時間があまり取れない方でも効率よくダイエットができます。
またエステ機器の使用で、横になったまま全身の筋肉運動ができます。横になっているだけでいいので有酸素運動が苦手な方でも安心できますね！
体を変えるってことは自分に自信がつきますし、『大衆向けの』ユーチューブではなく『あなたに合った』メニューをしっかり考えて教えてくれるので初心者の方にとっては体を変える１番の近道です！！
最後に
何かを始めることは実際勇気がいりますが、一歩目を踏み出せた人はこのコロナ禍でもかっこい体のままいれるでしょう。
コロナの時代になりお伝えしていることは体は二極化しますと。
・体型が崩れだらしない体に姿になる人
・時間が取れるようになりボディメイクを始めかっこよくなる人
あなたはどっちですか？始めるなら今からでも遅くありませんそんな一歩目のきっかけになれたらと思っています。
思い立ったが吉日です！！
体験受付中です！！まずは体験をしてみて現場の状態を知る時間にしてもいいですね！！！
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