朝活のメリットとは?在宅ワークで乱れた時間を整える

ビジネススキル

はじめまして!

めんずすくーるのライトです!

今日は朝からトレーニングをしてきました!

朝早く目が覚めたのでいつもは夜にトレーニングを行うのですが久しぶりに朝やってきました!

朝活ですね!!使いたいマシンを使えて独占状態でした。笑

トレーニングを終えてこの記事を書きながらお茶しているのですがびっくりするくらい目が冴え頭もすっきりしています。

記事を書く際結構考えて文章を書いているのですが、だいぶスラスラと文章が浮かんできます、これも朝からしっかりカラダを動かして脳もちゃんと目が覚めてくれているおかげですかね。

 

そもそも朝活って

「朝活動する」事の略語です。では朝活するメリットとはなんでしょうか?

・頭の冴えている時間が長い

・体調が良くなる

・スケジュール管理がしっかりする

などといわれています。

私自身も実感しているのが頭は冴えます。上記でもあげたとおり文章がスラスラと思い浮かびます。

スケジュール管理の部分ですね。

今までは出社時間に間に合うようにと起きていたのを、寝る前に翌日の朝やるべき事、(家事)天気の確認、夜帰ってするべき事、仕事の指導が入っていない時間に何をするかの(ブログ記事の更新など)タイムマネジメントをするようになりました。だいぶ無駄な時間は無くなった気がします。

現在は在宅ワークでさらに起きるのが遅くなり、身なりが整わずにPCの電源入れている方多いのではないのでしょうか??

なぜそんなメリットがあるのかといいますと、朝は夜の3倍ほど集中力があると言われています。そこからいつもより時間が取れる朝に作業をしてしまえば作業効率もUPします。

体調面で言うと朝に運動を取り入れると血流を促して脳が活性化します。是非ダイエットや健康増進にも繋がるのでやってみてください。

朝が苦手な方にこれから毎日朝活してください!といってもただただしんどいだけですのでまずは、出勤していた時何時に起きていましたか??その時間に起きてみてください!!

コーヒー飲む時間ができますよ。まずはそこから。

おわりに

スケジュール管理は、人によりますが朝頭が冴えている時間にその日の事を整理するのがポピュラーだと思いますがそこは人それぞれなので、共通して言えることは寝る前の無駄な時間が無くなることは言えます。

布団に入り携帯をいじって夜更かし…朝ギリギリで起きる悪循環ですね…

このようにメリットを見つけ実際に行動してみると色々と新しい発見が出来ると思います。

なんと言っても「生産性があがる」これにつきます。1日が長いのでやるべき内容を多くこなせるのでおすすめです。

※あくまでしっかりと睡眠時間を確保した上での実施になります。最低でもライフスタイルはありますが6時間程度の睡眠は確保したいですね。

ただ朝早く起きれば良いになってしまうと、逆に寝不足で生産性は下がります。

無理なくやれる範囲で初めてみてはいかがでしょう!!

 

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