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ライトの小言

現役パーソナルトレーナーが考える行動目標による減量の考え方と指針について

はじめまして! めんずすくーるのライトです! いきなりですがコンテストに出場したい。 なにか叶えたいこと、アクションを起こしたい時あなたはどのようにして、その行動を起こしますか? しっかりと調べ、しっかりとまとまって...
筋トレ・ダイエット

導入が簡単安全!家トレでより効果を出すためのチューブトレーニング2選!!

初めまして! めんずすくーるのライトです! いきなりですがレジスタンストレーニングを聞いたことありますか? そもそもレジスタンストレーニングとは「筋トレ」のことです。 筋力トレーニングとは? 筋力は一定の負荷を書けるこ...
メンズスキンケア

在宅ワーカー必見!食生活から改善できるスキンケア方法をご案内!

初めまして! めんずすくーるのライトです! メンズのスキンケアなど肌のケアはとても大切ですとお話してきました。しかし結局内側(食生活)を改善、意識しないといくら高い化粧品、機械を使用しても意味はありません。 最近食生活が脂...
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ライトの小言

【コーヒー焙煎失敗】同じ人を作りたくない為の焙煎の流れと対策を考察

はじめまして! めんずすくーるのライトです! 最近Amazonのポイントをもらったので、珈琲焙煎をしようと思い焙煎出来るセット購入しました! 前回の記事 → 今回は購入して、実際に初焙煎してみました! 結...
筋トレ・ダイエット

コロナで2極化する身体とは?男性向けのパーソナルトレーニングジムを紹介

はじめまして! めんずすくーるのライトです! コロナが終息する気配もなく、在宅ワークや運動頻度が下がってしまい体重増加や体型が崩れてきてしまった方多いのではないでしょうか? 最近スーツきましたか? ...
ライトの小言

【コーヒー焙煎】最低限必要な焙煎道具を予算1万円で揃えてみた!

はじめまして! めんずすくーるのライトです! 今回私ライトは『コーヒー焙煎』を始めようと思って道具を購入しました! コーヒー豆から挽いてコーヒーは飲んでいたのでどうせなら自分で焙煎して飲んでも見ようと考えました。 し...
筋トレ・ダイエット

楽天リーベイツ経由でマイプロテイン9/9ゾロ目セールの購入準備

初めまして! めんずすくーるのライトです! 本日9月9日は『マイプロテインゾロ目セール』になります!! 皆様はすでにチェック済みですか?? 私は購入品を買い物カゴに入れて待機中です。 今...
筋トレ・ダイエット

【実録写真あり】家トレに飽きてきた方必見!アブローラーを使った腹筋トレーニング

はじめまして! めんずすくーるのライトです! コロナの影響で在宅勤務や外出が減り家トレを取り入れている方は多いのではないでしょうか? いつもの腹筋運動でもの足りていますか?最初は自体重のトレーニングでもだんだん効果を感じな...
筋トレ・ダイエット

【ホームトレーニング】初心者にこそシックスパッドは必要不可欠!?

はじめまして! めんずすくーるのライトです。 近々友人の結婚式があるためにプチダイエット中です。 なかなか外に出られないと言ったこともあり時間を見計らってジムに行ったりしていますが、結果家にいることが多くなりブログ...
メンズスキンケア

話題のスキンチェッカー使ってみた!肌の水分量と油分量を把握して綺麗な素肌へ

初めまして! めんずすくーるのライトです。 マスクのおかげで肌荒れが気なっている方多いのでは無いでしょうか?女性の方もですが男性も最近ニキビが増えてきたりして悩んでいる方も多いのでは無いでしょうか?? 最近私『水分・油分チ...
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