はじめまして！
めんずすくーるのライトです！
今回は久しぶりに運動に関しての話をしていこうかなと思います。
コロナ禍においてボディメイクの重要性が感じられます。
まず問いたいのが、久々に出社した際に『あれ、太ったね！』と言われてしまうのか『あれ、なんか引き締まった？』どちらがいいですか？
私は後者だと思います。
なぜ同僚はスリムな体になったのか？
在宅ワークで同じ時間家にいて、同じ時間働いているのになんであいつだけかっこよくなってるんだ？
ジムに通っているのか？いや運動はしたことないはず・・・
もちろんジムに通って見様見真似でトレーニングしたり自宅でトレーニングをしたりしても体は変わりますが！！
どうしても時間がかかるし結果がすぐには出ないので途中で挫折してしまいます。また家には『誘惑がたくさんある』これは忘れてはいけないことです。
では体を効率よく変えるにはどうしたらいいのか？
まずは自分の体を客観的に理解する必要があります。例えば食事を気をつける際どれくらい気をつけたらいいのか。運動する際どの程度の種目・強度が必要なのかは本や、動画を見てもわかりません。あなたにあったメニューは一つもないので参考程度とモチベーションUPくらいにしかなりません。
まずはここを理解するところがスタートです。ボディメイクの１歩目ですね！！
どうすれば解決できるのか
まず現在の私生活の状況、家族構成、年齢などをもとに体重の移行など確認し、増えすぎているのかそうでもないのかを判断していきます。
そこから実際に貴方自身の落としたい体重、こうなりたい願望から実際どうなのかをお伝えして、納得してトレーニングに励むのが１番の最短距離ですね！
※擦り合わせするのは例えば１ヶ月で１０kg落としたいです！！など無理があるのでなぜ無理でやめたほうがいいかなどをお伝えするためです。あくまで健康第一です！！
既往歴や、運動の癖を見極めて貴方がトレーニングをする上で必要なメニューを案内していきます。
私自身、腹筋が弱いのでメニューの最後に意識的に入れたりしています。
効率よく体を変えるためにはパーソナルトレーニング
納得感がある説明や、食事に対してのアプローチなど専門の知識がある人に習うのが１番の近道です。
料理教室や、パソコン塾などその分野に特化した方に教わるのがいいに決まっています。
しかし、自分の体に関しては近所のジムに通ってマシンをなんとなく使って帰宅してご飯食べて・・・体が変わるわけないですよね！
学ぶすべを知っているのになぜ自分の体だけは自分でどうにかしようとするのですか？
結局そのほうが時間とお金がもったいないです。
パーソナルジムは一見高い値段に見えるかもしれませんが、使い方も分からず通って30万円払うのとしっかり体が変わるために30万円払うのどっちがいいですか？
絶対に専門知識がある方に学ぶのがいいですよ！学んだことって貴方の財産になってパーソナルを卒業した後も貴方のトレーニング人生はさらなるいいものになります。
最後に
例を出したアプローチ方法はみんながみんな同じアプローチをするわけではありません。あくまで１例になります。
女性のパーソナル人口は多い気がします。どの年代からでも美しくありた方が多いのだと思います。
しかし男性のパーソナル人口はまだまだ少ないと個人的には感じています。まだ大丈夫、まだ大丈夫、大丈夫ではありません。
周りの女性が美しくなっていくのに男性が年相応に老けていったら格好がつきません。
始めるなら今です！かっこよくなれるチャンスです。
人は５秒迷ったらやらない理由を探すらしいです。
３・２・１・GO!! で決めるのができる男ですよ！！
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